Овсянка с ягодами и орехами (Oatmeal with berries and nuts)


 

Preparation Time: 15 min.
Difficulty: Легко
Total Calories: 330 kcal

Ingredients:

  • 100g овсяных хлопьев
  • 150ml молока
  • 100g ягод (малина, черника)
  • 30g грецких орехов
  • 1 ст. ложка меда
  • щепотка соли

Kitchen Tools Needed:

  • Кастрюля
  • Ложка
  • Миска

Instructions:

  • В кастрюле доведите молоко до кипения.
  • Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли, варите на среднем огне, помешивая, около 5 минут.
  • Снимите с огня и дайте настояться еще 5 минут под крышкой.
  • В это время измельчите грецкие орехи.
  • Добавьте в овсянку ягоды, мед и орехи, хорошо перемешайте.
  • Подавайте горячей, украсив дополнительными ягодами.

Macros:

  • Total Calories: 330kcal
  • Carbs: 40g
  • Proteins: 15g
  • Fats: 10g

0/Post a Comment/Comments