Овсянка с ягодами и орехами (Oatmeal with berries and nuts)

 

Preparation Time: 15 min.

Difficulty: Легко

Total Calories: 330 kcal

Ingredients:

• 100g овсяных хлопьев
• 150ml молока
• 100g ягод (малина, черника)
• 30g грецких орехов
• 1 ст. ложка меда
• щепотка соли

Kitchen Tools Needed:

• Кастрюля
• Ложка
• Миска

Instructions:

• В кастрюле доведите молоко до кипения.
• Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли, варите на среднем огне, помешивая, около 5 минут.
• Снимите с огня и дайте настояться еще 5 минут под крышкой.
• В это время измельчите грецкие орехи.
• Добавьте в овсянку ягоды, мед и орехи, хорошо перемешайте.
• Подавайте горячей, украсив дополнительными ягодами.

Macros:

• Total Calories: 330kcal
• Carbs: 40g
• Proteins: 15g
• Fats: 10g