Preparation Time: 15 min.
Difficulty: Легко
Total Calories: 330 kcal
Ingredients:
- 100g овсяных хлопьев
- 150ml молока
- 100g ягод (малина, черника)
- 30g грецких орехов
- 1 ст. ложка меда
- щепотка соли
Kitchen Tools Needed:
- Кастрюля
- Ложка
- Миска
Instructions:
- В кастрюле доведите молоко до кипения.
- Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли, варите на среднем огне, помешивая, около 5 минут.
- Снимите с огня и дайте настояться еще 5 минут под крышкой.
- В это время измельчите грецкие орехи.
- Добавьте в овсянку ягоды, мед и орехи, хорошо перемешайте.
- Подавайте горячей, украсив дополнительными ягодами.
Macros:
- Total Calories: 330kcal
- Carbs: 40g
- Proteins: 15g
- Fats: 10g
Post a Comment