Frühstücks-Smoothie mit Banane und Spinat


 

Preparation Time: 10 min.
Difficulty: einfach
Total Calories: 220 kcal

Ingredients:

  • 200ml Mandelmilch
  • 1 Banane (ca. 100g)
  • 100g frischer Spinat
  • 30g proteinreiches Joghurt
  • 1 Esslöffel Chiasamen (ca. 15g)
  • 1 Teelöffel Honig (ca. 5g)

Kitchen Tools Needed:

  • Mixer
  • Messbecher
  • Löffel

Instructions:

  • Die Banane schälen und zusammen mit dem Spinat in den Mixer geben.
  • Die Mandelmilch und das proteinreiche Joghurt hinzufügen.
  • Chiasamen und Honig dazugeben.
  • Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  • In ein Glas gießen und sofort servieren.

Macros:

  • Total Calories: 220kcal
  • Carbs: 30g
  • Proteins: 10g
  • Fats: 5g

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