Preparation Time: 10 min.
Difficulty: einfach
Total Calories: 220 kcal
Ingredients:
- 200ml Mandelmilch
- 1 Banane (ca. 100g)
- 100g frischer Spinat
- 30g proteinreiches Joghurt
- 1 Esslöffel Chiasamen (ca. 15g)
- 1 Teelöffel Honig (ca. 5g)
Kitchen Tools Needed:
- Mixer
- Messbecher
- Löffel
Instructions:
- Die Banane schälen und zusammen mit dem Spinat in den Mixer geben.
- Die Mandelmilch und das proteinreiche Joghurt hinzufügen.
- Chiasamen und Honig dazugeben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort servieren.
Macros:
- Total Calories: 220kcal
- Carbs: 30g
- Proteins: 10g
- Fats: 5g
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