Frühstücks-Smoothie mit Banane und Spinat

 

Preparation Time: 10 min.

Difficulty: einfach

Total Calories: 220 kcal

Ingredients:

• 200ml Mandelmilch
• 1 Banane (ca. 100g)
• 100g frischer Spinat
• 30g proteinreiches Joghurt
• 1 Esslöffel Chiasamen (ca. 15g)
• 1 Teelöffel Honig (ca. 5g)

Kitchen Tools Needed:

• Mixer
• Messbecher
• Löffel

Instructions:

• Die Banane schälen und zusammen mit dem Spinat in den Mixer geben.
• Die Mandelmilch und das proteinreiche Joghurt hinzufügen.
• Chiasamen und Honig dazugeben.
• Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
• In ein Glas gießen und sofort servieren.

Macros:

• Total Calories: 220kcal
• Carbs: 30g
• Proteins: 10g
• Fats: 5g